狭山市の 歯医者に 行く日。

今日は、歯医者に 行く 日。 狭山市まで、車で、約１時間半。 14:45 の 予約なので、13:00 には、家をでなければならない。 歯医者が、終わって、帰ってきてから、 筋トレを 始めようとしても、 16:30 ～ 17:00 に、始めても、 腹が、減ってきてしまって、筋トレは、無理だろうと、 ... 続きをみる

夜更かし してしまった。

昨夜は、02:00 まで、YouTube 見たり、 iPad 無料ゲームしたりして、02:00 まで 起きてた。 夜更かしすると、熟睡できなくなって、 且つ、長く寝続ける事が、出来なくなる 傾向がある。 今日も、そんな感じ。 07:30 目覚め、07:30 起床。晴れ。 今日で、5日 連続で、晴れ... 続きをみる

筋トレ 4日目

今朝は、08:40 目覚めて、09:00 頃、起床。 昨夜は、23:50 頃に、寝た。 昨日は、ハードに、筋トレしたからか、 なんか、寝足りない感じ。 室温 8 ℃ 。昨日よりは、暖かい ？ 筋トレ始めて、体が、暖かくなった気がする。 一日、暖房なしで、過ごせるか、試してみる。 ( 去年の 1月は... 続きをみる

筋トレ 3日目

今朝は、08:00 起き。室温 3 ℃ 寝起きの 歯磨き、ミルクコーヒー砂糖なし。 朝食は、ご飯一合に 納豆 2 パック。生卵( 小 ) 1個。 バナナ３本。チチヤスヨーグルト１つ。 晴天。09:30～布団干す。 14:00 、布団しまって、筋トレ開始。 腕立て伏せ、膝つきで、15回 X 5セット... 続きをみる

逆流性食道炎

03:40am 目覚めた。 まだ、眠り続けていたかったが、 逆流性食道炎の影響で、咳が出始め、 これは、起きないとヤバい事になるな、 と思って、仕方なく、起きた。 こういう時は、しばらく痰が続く。 起きて歯磨き。 起きて歯磨きは、最近、始めた習慣。 YouTubeで、東京の歯医者さんが、言ってた。... 続きをみる

１０日間、何もしていない。

日本に、帰国してから、10日目。 毎日、ダラダラと、過ごしている。 YouTube 見たり、iPad 無料ゲームをしたり。 筋トレ 始める。 現在の体重、79.3kg 体脂肪率 20.5 ％ 。 今日は、とりあえず、腕立て伏せから。 普通の姿勢で、３回。 筋トレ始めた初日は、大体こんなもの。 膝を... 続きをみる

エッチな夢だった。

06:30am 目覚め、室温 5℃。 どこで知り合ったか思い出せない女性の家に泊まりに行く という設定の夢だった。 そういうシチュエーションって、エロいね。 夢を見てるという事は、眠りが浅い証拠。 でも、こういうエロい夢を見れるのは、 俺が、健康な状態であることの証だと思う。

目が、痒い

ここ数日、左目が、痒い。 我慢できずに、擦ってしまう。 もう、花粉症が、始まったのかな。

今日は、洗濯と車の洗車

06:00 の 朝焼けは、綺麗だったが、その後は、曇り空。 布団は、干せない。 朝食後、洗濯機を回しながら、 待ち時間を使って、車の洗車。

ノートパソコンを買った。

日本の自宅 ３日目。 のんびり過ごしている。 毎日、iPad や FaceBook の 無料ゲームをやってる。 2022年6月に、mouse コンピューターの 通販サイトから 14型液晶の ノートパソコンを 買って、 フィリピンで 使っていたが、 やっぱり、画面が 小さいと 使いづらい。 今さら ... 続きをみる