風邪ひいた みたい

喉 痛い。咳 少し。 今日の 朝食後から、風邪薬を 飲み始める。 風邪なんて、泳げば 治る って、 高校の 部活の 先輩に、よく言われた。 実際、多少 風邪っぽくても、部活で 泳いでいたら、 いつの間にか、風邪の症状は、消えていた。 だから、今日、Shark's の プールで、 一週間ぶりに、泳い... 続きをみる

オランゴ島 ９日目

今朝の 朝食は、小ぶりの マンゴー ７個。 12:00 頃、シャーク・リゾートへ。 今日は、11m の プールを 平泳ぎで、55 往復した。 43分 かかった。 昼飯は、トロトロ ( フィリピンの 大衆食堂 ) で、 チキンの 炙り焼き。 ご飯、２皿と 合わせて、160 ペソ ( 約 430円 )... 続きをみる

フィリピン オランゴ島 8 日目

朝 9:00 頃、腕立て伏せ、 20回 X 10 セット。 10:15 頃、シャーク・リゾートへ。 端から端まで、約 11m 。 ここを 平泳ぎで、50 往復。 36分20秒 。 有酸素運動。 今日の 運動は、以上。

筋トレ、やらずにいると、筋力 落ちる。

6日ぶりに、腕立て伏せ。 20回 X 10 セット。 キツイ。筋力の 衰えを 感じた。 やっぱり、やらないとダメだ。 #フィリピン #オランゴ島 #８日目