久しぶりの 筋トレ

身体を動かすこと自体、久しぶりだから、

軽く 肩回し等をやろうと始めて、流れで、

結局、一通り、筋トレやってしまった。

エアロビもどきと ボクササイズの 真似事を 新たに加えた。

腕立て伏せ 15回 X 10セット。

iPad ゲームをやりながらだったので、

8セット目と 9セット目が、もしかしたら、

被って、2セットずつ やっているかもしれないから、

もしかすると、12セット やったのかもしれない。

オリジナル スクワット 10回 X 3セット。

床に 腕肘ついて、我慢するだけの 腹筋を

30秒 X 1セット。

3等筋 椅子を使って 15回 X 3セット。

2等筋 ダンベル 10kgで、15回 X 3セット。