筋トレと ジョギング

肘付き 腹筋、1分間 X 3 セット。

腕立て伏せ、15回 X 15 セット。

3等筋、椅子、30回 X 5 セット。

2等筋、10kg ダンベル、右 30回 X 5 セット、

左 20回 X 5 セット。

やっと、左手で、20回 X 5 セット 出来るようになった。

近所の 周回コースを ジョギング。

1周目、6分25秒。

3周までは、苦しまずに、走れたが、

4周目頃から、走る速さを 抑えても 苦しく、

5周目、少し走った所で、断念。

トータル 31分30秒程。

ギリギリ、有酸素運動には なったが、

5周、走れなかったのは、残念。