筋トレのみ

肘付き 腹筋、1分間 X 3 セット。

腕立て伏せ 20回 X 12 セット。

※ 5日ぶりの 筋トレだからか、筋力 落ちた ?

     12 セットで、一杯一杯。

3等筋、椅子、30回 X 5 セット。

2等筋、10kgダンベル、右 35回 X 5 セット。

左 20回 X 3、30回 X 2 セット。

筋トレ、定期的に やらないと、

すぐに、筋力 落ちてしまうのかな。老体だからね。