フィリピン住んでみる 3

健康管理 体力アップなど 自己満足のブログ

久しぶりの ジョギング

オランじゅん

朝、6:00～ 近所の 周回コース。

15分 走って、呼吸が、苦しくなって、歩く。

6分 歩いて、呼吸が、落ち着いたので、再度、走る。

6分 走り、6分 歩く、6分 走り、6分 歩く、

7分 走り、6分 歩く、10分 走り 残りは、歩いて帰った。

合計 44分 走った事になるのかな。


埼玉の地元では、近所の周回コースは、1周 約900mだったが、

ここ、オランゴ島では、近所の 周回コースは、1周 約4km 。

今日は、走ったり歩いたりで、２周 回った。


※ 昨日の撮影。Sagastrand Beach Resort 。