筋トレ 3点セット のみ

腕立て伏せ 15回 X 20 セット。

どこまでも行けそうな まるでランナーズハイの様な 

状態だったので、一気に、5 セット増やしてみた。

3等筋、椅子 30回 X 5 セット。

2等筋、ダンベル 10kg 右 30回 X 5 セット。

左 20回、20回、15回、20回、15回、計 5セット。

左手は、20回出来る時と 出来ない時と ある。

負荷を上げた分、体力消耗激しく、走る気が失せた。