筋トレ3点セット と ジョギング

腕立て伏せ 15回 X 12セット。

( 2セット 増やしてみた )

3等筋 椅子 30回 X 3セット。

2等筋 10kg ダンベル 右手 30回 X 3セット、

左手 20回 X 3セット。

ジョギング 近所の 周回コースを 4周手前で、ギブアップ。

今日は、足が、重くて、終始しんどかった。

1周目 6分50秒、4周未完で、28分だった。