筋トレ 3点セットのみ

昨日の 腕立て伏せの 影響で、わきの下 筋肉痛。

腕立て伏せ やるの 久しぶりだったからね。

筋肉痛は、あったが、今日も 腕立てやった。

腕立て伏せ 15回 X 10セット。

3等筋 椅子で、30回 X 3セット。

2等筋 10kg ダンベル 20回 X 3セット。

久しぶりに、2、3等筋の 筋トレをやった。