筋トレと ジョギング

腕立て伏せ 20回 X 7 セット、15回 X 3 セット。

今日は、7セット出来たが、最後の 10セット目は、

いっぱい いっぱいの 限界寸前。

3等筋、椅子を使って、30回 X 3 セット。

2等筋、10kg ダンベル、右手 20回 X 3 セット、

左手 15回 X 3 セット。