筋トレを 少々

なんか、やる気が、出なくて、

中途半端な 筋トレに なってしまった。

ストレッチ、準備運動後、エアロビを 20分程。

腕立て伏せ 15回 X 10 セット。

3等筋 椅子を使って 30回 X 3 セット。

2等筋 10kg ダンベルで、右手 20回 X 3 セット。

左手 15回 X 3 セット。