腕立て伏せ

腕立て伏せ 15回 X 10セット。

15回に 増やしてみたが、きつかった。

7セット目から、乳酸が 出てきて、きついのなんのって。

オリジナル スクワット 10回 X 3セット。

なんちゃって 3等筋、2等筋 3セットずつ。

肩回し、ストレッチなど。