昨日は、さぼって、休養日。


今日も、やる気が出なくて、ダラダラしていたが、
14:00 頃から スタート。


腕立て伏せ、20回 X 8 セット。
20回で、5セット以上、出来たのは、初めて。


３等筋、椅子に手をついて、30回 X 10 セット。
ダンベルは、やらなかった。


2等筋、amazon 発注の ダンベルが、丁度、届き、
13.6kg で、右手 15回 X 5 セット、左手 10回 X 5 セット。
10kg で、右手 25回 X 5 セット、左手 10回 X 5 セット。
いきなり、15kg で、やろうとしたら、
ちょっと、キツかったので、13.6kg に、落とした。
13.6kg でも、少しキツい。
でも、しばらく、これで、やってみる。


かかと上げ、80回 X 5 セット。
空気椅子、１分 X 1 回やったところで、
腹が減ってきてしまって、食事。
食後、続きをやるつもりだったが、
結局、やらずに、風呂入って、寝た。